さまざまな健康法を試す前に

世の中には様々な健康法が存在し、私たちはその情報に右往左往しています。
ある食材が健康にいいとテレビで放送されれば、その食材は売り場から姿を消します。しかし、それはある一時のお話で、そのピークはすぐに過ぎ去って行ってしまいます。しかし、人の体というのは長年の積み重ねによって作られています。良く言われているのが、今の体は10年前の食生活で作られていると。そのような言葉は聞いたことありませんか。この言葉通り、本当の健康を手に入れるには、長い長い時間や努力をしなければならないという事を知っておく必要があります。効果は急に表れても、すぐに体は慣れてしまいます。一時現れた効果は表向きの効果にすぎません。また、1つの健康法をずっと行っていても、もしかしたら何かが不足してしまうかもしれません。
自分の体の変化を毎日毎日自分で確かめながら、最適な健康法を行っていくといいでしょう。そして、その健康法を長い間続けてみましょう。するとあらわれる体の変化をしっかりと記録しておくといいでしょう。
そして、何事もバランスよく行う事が大切です。1つのものに偏りすぎずバランスのいい生活を送りましょう。
それを心得ながら、今後いい健康法をご紹介していきたいと思います。

ふくらはぎマッサージで血圧が下がる!

健康オタクの私は、健康についての無駄知識がたくさんあります。
そのなかで、今日はふくらはぎのマッサージが高血圧を治すという事について述べていきたいと思います。
以前テレビを見ていて、この事を知りました。私の身近には絶好の実験材料の人材がいます。
まず、ふくらはぎは第二の心臓といわれています。体内の血液の70%が存在する下半身の血液を心臓に返す役割をしています。この役割を聞くだけで、どれほど大切な部分かが分かりますよね。
まず、身内のふくらはぎをさわってみたのですが、すごくかたかったのです。本当にがちがちです。むくみもかなりあると思います。
テレビではマッサージをした後すぐに血圧を測っても効果がわかるとあったので、さっそくやってみました。
すると、本当に血圧が少しだけ下がっていました。
そして、しばらくそれを続けていました。やはり食生活を正したり、運動をしたりとそれ以外にも改善は進めていましたが、マッサージを始めた時から急激に血圧が下がりやすくなったのです。
今では、基準値に戻っています。
ふくらはぎマッサージは即効性があるのではと思うくらいです。
毎日マッサージをするだけでこんなにも変わるなら、やってみようかなと思いませんか。
今では、ガチガチだったふくらはぎはとてもやわらかくなっています。